Вход
0
Каталог
Главная Статьи Топ-10 жиросжигающих овощей и фруктов

Топ-10 жиросжигающих овощей и фруктов

На пути к красивому телу важнее всего выбрать правильных «попутчиков» – продукты для быстрого жиросжигания. Конечно же работать они будут намного лучше в комплексе с систематическими тренировками и при грамотно сбалансированной диете. Обязательно выбирайте свежие фрукты и овощи, сочные, которые правильно хранятся. Только такие продукты способны отдать всю пользу вашему организму.

Выделим топ 10 овощей и фруктов, которые помогут контролировать или улучшать метаболизм и сжигать лишние отложения жира. Эти продукты одинаково полезны для мужчин и для женщин.

ИмбирьЖиросжигающие продукты

Этот «горячий» корень очень любят многие диетологи. Он способствует улучшению кровообращения в желудке, ускоряет обмен веществ. Высокое содержание эфирных масел в имбире способствует быстрому сжиганию жировых клеток. Также он прекрасно влияет на состояние кожи. Поэтому те, кто стремится отточить свою фигуру и сбросить лишние килограммы могут пить полезный имбирный чай или кушать его в маринованном виде. Но есть у «чудокорешка» и противопоказания – при заболеваниях ЖКТ его применение запрещается.

Яблоки

Яблоки настолько богаты различными химическими соединениями, что просто незаменимы при любой диете. При похудении организм испытывает стресс, так как его лишают привычного рациона. Может наблюдаться головокружение, слабость, нервное напряжение. А яблоки помогают уберечь организм от обезвоживания, восстановить работоспособность нервной системы, поднять иммунитет, нормализовать давление, и многое другое. Они помогут привести тело в норму и обогатят каждую клетку организма полезными микроэлементами.

Ананасы

Не только полезный, но и очень вкусный фрукт, богат витаминами А, С, В, РР и содержит знаменитый «фермент стройности» – бромелайн. Именно этот микроэлемент активизирует расщепление белков и жиров, усиливает действие желудочного сока, помогает расщеплять сложные липиды. Сочный ананас способствует улучшению пищеварения, снижает уровень холестерина, понижает давление. и успешно уменьшает чувство голода. Пару кусочков можно съесть даже на ночь.

Грейпфрут купитьГрейпфруты

О жиросжигающих свойствах этого цитруса слышали, наверное, все. Есть даже известная грейпфрутовая диета. Благодаря флавоноиду и нарингину которые содержатся в грейпфруте происходит активное расщепление жировых соединении. Кроме того, фрукт очень богат витамином С, который снижает уровень инсулина. К тому же грейпфрут еще обладает желчегонным эффектом. Главное правило при употреблении не счищать плёночки с горчинкой, так как в них сконцентрирован наибольший процент полезных веществ.

Огурцы

В списке «жиросжигающие продукты для похудения» обязательно должен быть этот овощ. Они отличаются минимальной калорийностью, при этом содержат большое количество клетчатки, при попадании в кишечник притупляет чувство голода. В огурцах много минеральных солей, помогающих восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины. Они также обладают мощным мочегонным эффектом.

Папайя

Эту «экзотическую гостью» очень часто включают в диету. Фрукт богат клетчаткой и антиоксидантами. При этом обладает диуретическим эффектом, выгоняет лишнюю жидкость из организма. Ее можно употреблять даже людям с проблемами ЖКТ, так как она обладает заживляющими свойствами. В папайе содержится папаин – фермент с сильным терапевтическим эффектом, который защищает от развития и образования многих заболеваний.

Свекла

Большое содержание микроэлементов и витаминов, хорошее усвоение организмом делает свеклу отличным диетическим продуктом. Она низкокалорийная и употреблять ее можно в сыром, вареном, печеном виде. Свекла ускоряет обменные процессы, снижает отеки и помогает лишней жидкости выводится из организма, выводит токсины, а еще снижает тягу к сладкому и помогает повысить настроение, что очень важно во время диет. Корнеплод содержит пектин и помогает контролировать аппетит.

Заказать капусту в ОдессеКапуста

Простая капуста белокочанная – лучший помощник при похудении и благоприятнейший продукт для живота. Она прекрасно чистит кишечник и способствует выведению от шлаков. Это очень низкокалорийный продукт, который помогает быстро и надолго заглушить чувство голода. Цветная капуста и брокколи также отличный вариант для тех, кто вступил в «бой» за свою красоту и здоровье. В этих овощах огромный запас витаминов C, P, U, В6, А, и микроэлементов. Введение их в рацион поможет нормализовать пищеварительную систему организма, способствует очищению сосудов от холестерина и нормализации веса. Употреблять ее можно в сыром виде и в разных блюдах при термообработке.

Помидоры

Вкусные, низкокалорийные овощи, они прекрасно ускоряют обменные процессы в организме. Они богаты на жирные кислоты, минеральные соли и витамины. Благодаря содержанию ликопина (красного пигмента) томат обладает отменными диетическими свойствами. Это вещество расщепляет жиры, контролирует уровень холестерина и кислотно-щелочной баланс. Помидоры быстро насыщают, для диеты подойдут только свежие овощи или свежевыжатый сок из них.

Апельсины

Этот цитрус встречается во многих диетах, он стимулирует обменные процессы, поддерживает иммунную систему, улучшает работу желудка, очищают организм от токсинов, улучшает состав крови, разрушает раковые клетки, очень богат витамином С. Апельсины или сок из них приносят огромную пользу организму и помогают активно сжигать жир.

Теперь вы знаете, какие продукты жиросжигающие нужно обязательно включить в рацион, чтобы быстро сбросить лишний вес. Они будут не только активно сжигать жировые клетки, эти натуральные продукты настроят пищеварение, благоприятно воздействуют на кожу, обогащают витаминами. Заказать овощи из этого списка очень просто в нашем магазине экологически чистых продуктов. Также обязательно пейте достаточно воды, побольше двигайтесь, делайте нагрузку для ног, задействуйте в зарядке спину, бока, руки, пресс. Очень скоро вы увидите явный результат.

Мы – это то, что мы едим, покупайте только свежие продукты хорошего качества.