Uk
Ru
0
Каталог
Орехи — настоящие усилители физической формы, они содержат не только очень полезные жиры, но и много растительного белка. Орехи давно утратили свою репутацию калорийных бомб с вредными для здоровья свойствами. Потому что кешью, фундук, лесные орехи и другие, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, невероятно полезны!
На самом деле, некоторые орехи содержат до 70 % жира. Но большая часть этого полезного жира оказывает положительное влияние на здоровье. Так что орехи определенно должны быть в меню!
Ну и не забывайте, что максимальную пользу мы получаем только от свежих и качественных продуктов, поэтому если собираетесь купить орехи, приглашаем вас в наш магазин. У нас заказать орехи можно с доставкой, что очень удобно.
Любой, кто регулярно ест орехи, благодаря содержащимся в них жирным кислотам омега-3 и омега-6 знает, что они действуют как допинг для хорошего самочувствия и являются идеальной пищей для мозга. Они также защищают и укрепляют кишечник и простату. Содержат множество витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки. Давайте посмотрим подробнее, как орехи влияют на организм.
|
Влияние на: |
Как орехи влияют: |
|
Давление |
Орехи отлично подходят для снижения артериального давления. Они также снижают концентрацию аминокислоты гомоцистеина. Эта кислота повреждает кровеносные сосуды и может привести к проблемам с сердцем и инсультам. |
|
Холестерин |
Моно- или полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, имеют два основных преимущества: они снижают не только общий уровень холестерина, но и «плохой» холестерин ЛПНП. |
|
Мозг |
Орехи не только полезны для мозга и улучшают умственные и моторные навыки, но и защищают нас от снижения работоспособности с возрастом. Мы обязаны этим витамину B, которого особенно много в грецком орехе. |
|
Кишечник |
Наша кишечная флора очень ценит питательные вещества, содержащиеся в орехах. При регулярном употреблении орехов в кишечнике увеличивается популяция пробиотических бактерий, штаммов Ruminociccus и Bifido, а популяции Clostridium уменьшаются. Так как орехи влияют на желудок очень благотворно, рекомендуется каждый день съедать не менее 45 г в течение восьми недель, чтобы получить позитивные результаты. |
|
Потенция |
О том, как орехи влияют на мужчин знали еще восточные народы древности. Особо полезными являются грецкие орехи. Активный компонент аргинин и белок, содержащийся в большом количестве, расширяют кровеносные сосуды в эректильной ткани полового органа мужчины. Они содержат много цинка, который является важным строительным материалом для полового гормона тестостерона. |
|
Стул |
Около 35 граммов клетчатки в день рекомендуется тем, кто страдает от твердого стула или запоров. Это означает: в меню должно быть достаточно овощей и фруктов, а также орехов. Макадамия, арахис, пекан, фундук, грецкие орехи содержат более 5 граммов клетчатки на 100 граммов. |
Орехи можно есть сырыми или добавляют в выпечку. Вы также можете добавлять их в салаты, к примеру простейший вариант — купить морковь, потереть ее на терке, добавить измельченные орехи, заправить сметаной. Ешьте орехи в любом виде, чтобы получать пользу и наслаждаться их прекрасным вкусом, включайте в рацион разные виды орехов, все они вкусные и имеют неповторимый вкус.
