Uk
Ru
0
Каталог
Горіхи - справжні підсилювачі фізичної форми, вони містять не тільки дуже корисні жири, а й багато рослинного білка. Горіхи давно втратили свою репутацію калорійних бомб із шкідливими для здоров'я властивостями. Тому що кешью, фундук, лісові горіхи та інші, багаті на омега-3 жирні кислоти, вітаміни та мінерали, неймовірно корисні!
Насправді деякі горіхи містять до 70 % жиру. Але більшість цього корисного жиру позитивно впливає на здоров'я. Так що горіхи безперечно повинні бути в меню!
Ну і не забувайте, що максимальну користь ми отримуємо тільки від свіжих та якісних продуктів, тому якщо збираєтеся купити горіхи, запрошуємо вас до нашого магазину. У нас замовити горіхи можна з доставкою, що дуже зручно.
Будь-який, хто регулярно їсть горіхи, завдяки жирним кислотам омега-3 і омега-6, що містяться в них, знає, що вони діють як допінг для хорошого самопочуття і є ідеальною їжею для мозку. Вони також захищають та зміцнюють кишечник та простату. Містять безліч вітамінів, мінералів, мікроелементів та клітковини. Подивимося докладніше, як горіхи впливають на організм.
|
Вплив на: |
Як горіхи впливають: |
|
Тиск |
Горіхи відмінно підходять для зниження артеріального тиску. Вони також знижують концентрацію амінокислоти гомоцистеїну. Ця кислота ушкоджує кровоносні судини і може призвести до проблем із серцем та інсультами. |
|
Холестерин |
Моно- або поліненасичені жирні кислоти, що містяться в горіхах, мають дві основні переваги: вони знижують не лише загальний рівень холестерину, а й поганий холестерин ЛПНГ. |
|
Мозок |
Горіхи не тільки корисні для мозку та покращують розумові та моторні навички, а й захищають нас від зниження працездатності з віком. Ми зобов'язані цим вітаміну B, якого особливо багато у волоському горіху. |
|
Кишечник |
Наша кишкова флора дуже цінує поживні речовини, що містяться у горіхах. При регулярному вживанні горіхів у кишечнику збільшується популяція пробіотичних бактерій, штамів Ruminociccus та Bifido, а популяції Clostridium зменшуються. Оскільки горіхи впливають на шлунок дуже сприятливо, рекомендується щодня з'їдати не менше 45 г протягом восьми тижнів, щоб отримати позитивні результати. |
|
Потенція |
Про те, як горіхи впливають на чоловіків, знали ще східні народи давнини. Особливо корисними є волоські горіхи. Активний компонент аргінін та білок, що міститься у великій кількості, розширюють кровоносні судини в еректильній тканині статевого органу чоловіка. Вони містять багато цинку, який є важливим будівельним матеріалом для статевого гормону тестостерону. |
|
Стілець |
Близько 35 г клітковини на день рекомендується тим, хто страждає від твердого стільця або запорів. Це означає: в меню має бути достатньо овочів та фруктів, а також горіхів. Макадамія, арахіс, пекан, фундук, волоські горіхи містять понад 5 грамів клітковини на 100 грамів. |
Горіхи можна їсти сирими або додають у випічку. Ви також можете додавати їх до салатів, наприклад найпростіший варіант — купити моркву, потерти її на тертці, додати|добавляти| подрібнені горіхи, заправити сметаною. Їжте горіхи в будь-якому вигляді, щоб отримувати користь і насолоджуватися їх чудовим смаком, включайте до раціону різні види горіхів, всі вони смачні і мають неповторний смак.
